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26. November 2018
Freie Radikale – Der unsichtbare Feind der Jugendlichkeit
Um den Alterungsprozess zu verstehen, müssen wir uns dem Stoffwechsel zuwenden. In den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken, entscheidet sich, wie fit und schlank wir sind.
23. November 2018
Muskeln statt Medikamente
Es ist noch nicht lange her, da wurde Patienten nach einem Infarkt, bei Krebs, einem Bandscheibenvorfall, Rheuma und vielen anderen schweren Erkrankungen eines geraten: Belastung vermeiden! Die Wissenschaft ist heute weiter und durch Studien und neue Erkenntnisse hat sich die Sichtweise drastisch geändert.
09. November 2018
Schmerzende Gelenke schonen oder ersetzen?
Gelenkprobleme liegen in der Familie. Arthrose tut weh! Und ist es erst so weit, müssen Gelenke „getauscht“ werden. Vielleicht haben Sie solche Sätze auch schon gehört und sich daraufhin schlaugemacht, wie es anderen mit solch einer Herausforderung ergeht.
 
02. November 2018
Erhöhte Cholesterinwerte – gefährlich oder nicht?
 
ERHÖHTE CHOLESTERINWERTE, WAS IST DRAN? GEFÄHRLICH ODER ALLES HALB SO WILD?
 
26. Oktober 2018
Können uns Getränke schneller altern lassen?
Der Körper holt sich aus der Nahrung die Nährstoffe, die er braucht, bringt sie zu den Zellen und leitet nach diesem Stoffwechselvorgang die Rückstände über die Haut, Lunge, Nieren und den Darm wieder aus. Das wäre der Idealzustand.
 
19. Oktober 2018
Wie Sie das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehen

Befindet sich Ihr Kopf über oder vor dem Körper?

 

Wenn sich Nase und Kinn immer weiter Richtung Bildschirm bewegen und sich der Kopf weit vor anstatt über dem Körper befindet, sind Nackenverspannungen gewiss und es wird Zeit für eine Lesebrille oder eine größere Bildschirmdarstellung.
 
 
12. Oktober 2018
DIE 6 GRÖSSTEN IRRTÜMER ZUM THEMA GELENKGESUNDHEIT
Seit Jahrzehnten werden Gelenke ruhiggestellt und operiert – mit mäßigem Erfolg. Dabei wird oft sogar übersehen, was Gelenke, Knorpelgewebe und der gesamte Stützapparat wirklich brauchen: eine gut funktionierende Muskulatur, natürliche Bewegungsabläufe und ein gut funktionierendes Biosystem im Gelenk.
 
05. Oktober 2018
Was Ernährung mit Beweglichkeit zu tun hat
So wie alle Gewebe im Körper brauchen auch Gelenke Nährstoffe, um sich regenerieren zu können. Fehlen Vitalstoffe und Spurenelemente, fehlt den Gelenken, was sie zum Schutz und zur Regeneration brauchen. Vitalstoffmangel ist eine der Ursachen für eine Übersäuerung, die wiederum Entzündungsprozesse fördert und Mitursache für Arthrose sein kann.
28. September 2018
Jahrzehntelang falsch gedehnt?
Die Flexibilität Ihrer Bänder, Muskeln und Sehnen entscheidet darüber, ob sich Ihre Gelenke frei bewegen können! Da Knochen- und Muskelgruppen sowie Muskelketten miteinander verbunden sind und selbst kleinste Bewegungseinschränkungen für ein Gelenk zu Herausforderungen und Schmerzen an ganz anderer Stelle führen können, ist punktuelles Dehnen kaum bis gar nicht hilfreich. ...
21. September 2018
Schlau und schlank dank Fisch?
Wer Gewicht verlieren möchte, hat sich meist schon Gedanken über die Rolle des richtigen Fetts in seiner Ernährung gemacht. Und es gibt sie tatsächlich, die Fette und Öle, die uns beim Abnehmen und Gewicht halten unterstützen können. Sie schmecken sogar gut und sind für eine ausgewogene Ernährung unverzichtbar.
 
14. September 2018
So schlafen Sie trotz Hitze gut
Natürlich gibt es Menschen, die finden es bei Hitze erst richtig kuschelig, sie zählen jedoch zu den Ausnahmen. Viele wälzen sich hin und her, die Luft im Schlafzimmer steht, die feuchte Haut klebt an Laken und Bettbezug und man findet nicht in den Schlaf.
07. September 2018
Immer müde? Finden Sie versteckte Energieräuber in Ihrem Haushalt
Langsam und unauffällig haben sie sich in jeden Haushalt eingeschlichen: Dinge des täglichen Gebrauchs, die den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, die Kraft rauben und damit auch dem Mensch.
 
31. August 2018
URLAUBSFEELING FÜR JEDEN TAG - ENTSPANNUNG GEHÖRT NICHT DEM URLAUB ALLEINE
Sich unbedingt entspannen zu wollen, kann schnell zu weiterem Stress führen, vor allem, wenn die Tagespläne zu dicht mit Terminen gefüllt sind. Mit diesen Tipps entschleunigen Sie Ihren Alltag in kleinen Schritten, die manchmal nur Minuten in Anspruch nehmen, das kann sehr effektiv sein. Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie sich an einem Tag dafür nehmen können.
 
24. August 2018
Die 6 besten Grillgewürze zum Schlankschlemmen
Viele Menschen teilen den Spaß am Brutzeln im Freien und der Kreativität für Leckeres und Gesundes sind kaum Grenzen gesetzt. Und was für ein Glück: Die Grillsaison ist ideal zum Schlankschlemmen! Hier 6 Grillgewürze (auch für Marinaden) mit besonderen Eigenschaften, die Ihre Grillspezialitäten geschmacklich noch weiter aufwerten.
 
17. August 2018
Profitieren Sie von diesen 5 Schlankmachern
Gewürze und Kräuter sind die perfekte Zugabe zu vielen Gerichten. Ob Sie orientalisch würzen, die Crossover-Küche mögen oder bei den klassischen Fleisch- und Salatgewürzen bleiben: Es gibt unter ihnen zahlreiche Helfer für die schlanke Figur. Beachten Sie: Auch warme Tees sind hervorragende Getränke an den warmen Tagen.
 
10. August 2018
WAS LÄUFT SCHIEF, WENN SICH MUSKULATUR AB STATT AUFBAUT?
Warum der Muskel Eiweiß braucht und wann der Eiweißbedarf erhöht ist. Eiweiße, auch Proteine genannt, bestehen aus langen Ketten von Aminosäuren. Diese bilden die Grundstruktur aller Zellen und sind Hauptbestandteil der Muskulatur, die den Aminosäuren als großer Speicherort dient. Erhält der Körper über die Nahrung nicht ausreichend Eiweiß, dient die Muskulatur als Lieferant.
03. August 2018
WIE SIE IHREN STOFFWECHSEL MIT DEM RICHTIGEN LICHT AUCH IM SCHLAF AUF HOCHTOUREN BRINGEN
Melatonin, das Sandmännchen unter den Hormonen, reagiert auf Licht und Dunkelheit. Stören wir diese natürlich gesteuerte Tag-Nacht-Wechselwirkung, kommt unser Körper vor allem in der Nacht ins straucheln. Dadurch wird unsere Fettverbrennung in unserem Schlaf blockiert.
27. Juli 2018
WIE SIE DURCH EINEN KLEINEN KÄLTEREIZ DAUERHAFT MEHR FETT VERBRENNEN
Der Organismus ist stets darauf bedacht, die Körpertemperatur bei circa 36 – 37 Grad zu halten. Ist die Umgebung kälter, so wendet er Energie auf, um die Temperatur trotzdem zu halten. Die meisten Menschen empfinden 24 Grad als angenehm. Bei dieser Temperatur ist die Aufwendung von Energie zur Erhaltung der Temperatur gering. Je kühler es wird, desto mehr Energie, also Kalorien, verwendet der Körper, um uns einzuheizen.
 
20. Juli 2018
VOLLE LEISTUNGSFÄHIGKEIT FÜR DAS GEHIRN - IN JEDEM ALTER
Wo war noch mal der Schlüssel? Wie hieß der noch? Ach, das habe ich gestern gemacht. Oder vorgestern? Der Blick in den Kalender verrät, es war bereits vor einer Woche. Kennen Sie diese kleinen Tücken des Alltags? Wenn das Gehirn vermeintlich nicht ganz auf der Höhe seiner Leistungsfähigkeit ist und das Gedächtnis schwächelt?
13. Juli 2018
ANSPANNEN – ENTSPANNEN MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON
Entspannen Sie richtig?
Fernseher an, Füße hoch, so entspannt man am besten? Nicht so ganz, wie Forscher herausfanden. Nicht nur, dass ein faul auf dem Sofa verbrachter Abend den Abbau von Stoffwechselsäuren und Stresshormonen behindert. Meist werden noch Neue gebildet, weil der Fernsehkonsum die Adrenalinausschüttung anregen kann.
06. Juli 2018
STRESS: die größte Bedrohung für die Gesundheit und eine gute Figur
Wie Sie Stress mit einer einzigen Maßnahme reduzieren
 
Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Stress eine der größten
Bedrohungen für unsere Gesundheit. Stress zu reduzieren, ist also ein Ziel, das sich
in mehr Lebensqualität und Lebenszeit niederschlägt!
 
14. Dezember 2017
WIEGEN ODER NICHT WIEGEN?

Wann die Waage zu den wichtigsten Strategien gehört, um dauerhaft abzunehmen

 
13. Dezember 2017
WENN DIE HAUT ERSTICKT

Wie falsche Pflegeprodukte Ihrer Haut schaden!

3 Top Tipps für die richtige Hautpflege.

 
11. Dezember 2017
ÜBERGEWICHT WEGEN MANGELERNÄHRUNG

Wie man trotz reichlicher Nahrungsaufnahme innerlich verhungern kann

 
10. Dezember 2017
Ursachen von Nackenschmerzen und was Sie dagegen tun können

Es gibt kaum jemanden der nicht zeitweilig oder sogar ständig unter einer verspannten Nackenmuskulatur leidet.

 
07. Dezember 2017
WIE MUSKELTRAINING IHR LEBEN VERÄNDERN KANN
…und warum der BMI Blödsinn ist
 
06. Dezember 2017
TESTOSTERON – REINE MÄNNERSACHE?

Das Hormon, das stark und erfolgreich macht und das Bindegewebe straff hält.  So bekommen Sie mehr davon!

 
03. Dezember 2017
Zucker lässt uns altern
Wer eine Süßigkeit isst, tut dies meist bewusst und die Menge lässt sich eher steuern. Wer jedoch ein Freund von zuckerhaltigen Getränken ist, dem gerät die tägliche Zuckerzufuhr schnell außer Kontrolle.
01. Dezember 2017
WAS EIWEISSMANGEL ANRICHTET
Was Haarausfall, Müdigkeit und geschwollene Beine mit Eiweißmangel zu tun haben
Ohne Eiweiß, auch Protein genannt, könnte der Mensch nicht überleben, es stellt den Grundbaustein für alle menschlichen Zellen dar.
 
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Karl-Heinz Böer, Bereichsleiter Prävention und Fachberater für BGM(IHK)
Sports Up ist als einziges Fitness-Unternehmen in der Region als Kompetenzzentrum für Betriebliches Gesundheitsmanagement zertifiziert. Work-Life-Balance ist wichtiger denn je,....
 
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Dr. Hans Dratsch, Facharzt für Orthopädie und medizinische Leitung Gesundheitszentrum Schwelm
Vor Beginn eines Trainings ist eine  individuelle Leistungsdiagnose unter Berücksichtigung von Vorerkrankungen, wichtigster Bestandteil eines gesundheitsorientierten Trainingsplanes zur Verbesserung der körperlichen Fitness.
 
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Mark Beckenhusen, lizensierter Trainer und Fachberater BGM(IHK)
Seit 4 Jahren bin ich Trainer und Fachberater für BGM im Sports Up. Die angenehme Atmosphäre für Mitarbeiter und unsere netten Mitglieder gepaart mit der vielseitigen topmodernen Ausstattung sind wirklich erstklassig. Die Menschen und deren Ziele stehen für uns alle im Mittelpunkt unserer Arbeit.
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Rachel Niehaus, leitende Physiotherapeuten Medifit Rehazentrum Schwelm
Viele Menschen mit Vorerkrankungen trauen sich nicht wieder Sport zu machen. Die Mitarbeiter/innen von Sports Up und Medifit arbeiten hier eng zusammen. So ist es möglich nach individuellem Befund und Diagnose  mit einem interdisziplinären Team persönliche Trainingspläne zu erstellen.
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Karl-Heinz Böer, Bereichsleiter Prävention und Fachberater für BGM(IHK)
Ich habe in meiner Laufbahn viele Fitnessclubs kennengelernt und mich für Sports Up entschieden, weil hier nicht  „Masse“ sondern „Klasse“ die Devise ist. Von „Mensch zu Mensch“ geben wir die über 30 jährige Erfahrung des Sports Up und der Schwesterunternehmen Medifit aus den Bereichen .....
 
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Simon Stotz, Student Bachelor Fitnessmanagement der Deutschen Hochschule für Fitness u. Gesundheitsmanagement
Mit der Entwicklung der „Sports Up-Stoffwechselkur“ haben wir bislang über 800 Menschen aus dem Ennepe-Ruhr-Kreis geholfen ihr Gewichtsproblem endgültig in den Griff zu bekommen. 
08. November 2016
SPORTS UP - IMMER BESSER BETREUT
Bernd Kliebisch, Inhaber - Über 4.000 Mitarbeiter aus 14 Firmen aus dem regionalen Umfeld werden vom Sports Up im Rahmen der  Betrieblichen Gesundheitsförderung und des Betrieblichen Gesundheitsmanagements  bereits betreut. Dieses Vertrauen treibt mein Team und mich stetig an uns fortzubilden und den Firmen und dessen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern den höchstmöglichen Nutzen zu geben.
14. Juli 2015
SPORTS UP - GESUNDHEITSCOACHING
„Sports Up®-Gesundheitscoaching“
Einfach besser betreut für mehr Vitalität und Kraft für den Alltag, weniger Gewicht und weniger Beschwerden
Die Weltgesundheitsorganisation WHO teilte kürzlich mit, dass in mehreren Studien bestätigt wurde, dass 70 % aller Arztbesuche überflüssig wären, wenn sich
 
14. Juli 2015
Trainieren Sie in einem der besten Fitnessclubs von Deutschland!
Übernehmen Sie selbst die Verantwortung für Ihre Gesundheit!! Es bleibt dabei, dass unser persönliches Glück und die Gesundheit...
29. September 2014
So eine Betreuung gibt es nur im Sports Up XXL!

Manchmal können es unsere Mitglieder kaum fassen. Unsere Mitarbeiter geben täglich immer etwas mehr, als Sie von uns erwarten!

 
 
29. September 2014
Simply the best! Auszeichnung für das Sports Up
Aus über 6.000 Fitnessclubs in Deutschland....
29. September 2014
Harmonie und Ruhe

genießen Sie bei einer wohltuenden Massage oder Wellnessanwendung bei unserem Partnerunternehmen

 
 
29. September 2014
GESUND ÄLTER WERDEN!

Fünf neue Studien zeigen: Sport hält im Alter fit

 
 
29. September 2014
FITNESS WAR GESTERN
Sports Up® Gesundheitscoaching ist heute!
29. September 2014
Es geht um Ihren Rücken
Neu: Wirbelsäulenfunktionsanalyse
 
Das Sports Up bietet seinen Kunden ein inovatives Testverfahren zur Erkennung von Rückenproblemen an....
 
29. September 2014
Ärztlich Betreutes Fitnes- u. Gesundheitstraining

Dr. med. Hans Dratsch, Facharzt für Orthopädie, war über 20 Jahre niedergelassener Orthopäde in Wuppertal...

 
 
29. September 2014
10 Argumente für Fitness Training
10 ARGUMENTE FÜR FITNESS-TRAINING
30. April 2014
NEU: SPORTS UP ZIRKEL - medical fitness
Das Sports Up präsentiert Ihnen ein völlig neues Trainings- u. Betreuungskonzept mit einem aktiven zielorientierten Gesundheitscoaching! Innovation ist seit 25 Jahren unsere große Stärke. Das können wir wieder unter Beweis stellen, denn wir präsentieren ein absolutes Highlight: den Sports Up Kraft- Ausdauer- Circle der neuesten Generation mit dem einzigartigen Sports Up Gesundheitscoaching. GARANTIERTER TRAININGSERFOLG - Fit in 30 Minuten! 
04. Januar 2014
Qualitätsmagement für Betreuung im Sports Up XXL
Seien Sie kritisch in der Auswahl Ihres Fitnessclubs! Letzlich kommt es immer nur auf das Ergebnise an und ob sie wirklich die gewünschten oder versprochenen Ziele erreichen - und langfristig halten! Leider sieht die Wirklichkeit oft anders aus. Fitness-Studios bieten bundesweit ihren Kunden weit mehr als ....
07. November 2013
Das Sports Up Team
Hier finden Sie fast alle "Akteure" die im und um das Sports Up herum - unsere Kunden begeistern! " Zum Team
01. Oktober 2013
BUNDESWEITE KOOPERATION IN BETRIEBLICHER GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Das von der Unternehmensberatung Bernd Kliebisch entwickelte Konzept zur Betrieblichen Gesundheitsförderung, welches als erstes mit dem Sports Up XXL in der Region Schwelm umgesetzt wurde ist so erfolgreich, dass es bereits in Lizenz an über 380 (!) Standorten bundesweit angewandt wird.
01. Oktober 2013
NEU! CARDIOSCAN ist ein Herzcheck mit Stressmessung.
cardioscan ist die wohl einfachste Methode, den Gesundheitszustand eines Herzens schnell und effektiv darzustellen. Mittels Elektroden an Fuß- und Handgelenken werden die vom Herzen ausgesandten Impulse digitalisiert und auf einem Monitor in ein farbiges Herzportrait umgewandelt. 120 Sekunden später zeigt ein dreidimensionales Bild an, wie gut es dem Herzen des Probanden geht. Grüne und blaue Farben stehen für den Normbereich, gelbe und rötliche Farben mahnen zu erhöhter Aufmerksamkeit, und Rottöne signalisieren erhebliche Abweichungen.
03. Dezember 2012
LADIES FIRST - DAS SEPARATE TOP-FRAUENSTUDIO IM SPORTS UP XXL
„LADIES FIRST“ Das exklusive Damenstudio im SPORT`S Up XXL Das SPOTRS UP XXL Team fordert alle Frauen auf: „Macht Schluss mit den Ausreden“! Das liegt bei uns in der Familie...,
04. November 2012
DAS NEUE SPORTS UP XXL SORGLOS-PAKET
Nutzen Sie das neue „Sorglos-Paket“ im Sports Up XXL in Schwelm...
04. November 2012
BEST AGER 50 PLUS
„BEST AGE“ ® 50plus Fitnesstraining als Gesundheitsvorsorge für ältere Menschen mit ärztlicher Betreuung!
04. November 2012
SPAREN SIE NICHT AN DER EIGENEN GESUNDHEIT!
Sparen an der eigenen Gesundheit? „Geiz ist geil“ heißt es in der Werbung. Wer dieses Motto auf sein Leben bezieht, ...
04. November 2012
DIÄT ODER FITNESSTRAINING ?
Diät oder Fitnesstraining ? Das weltweite Problem der falschen Ernährung reicht von...
04. November 2012
FITNESS FÜR FRAUEN
Fitness für Frauen Neues Figurprogramm zur Gewichtsreduktion und Gewebestraffung! In nur 45 Minuten mit dem „KEISER-Zirkel“ zur Wohlfühlfigur ...
04. November 2012
RÜCKENFITNESS AUCH MIT THERAP. BETREUUNG!
„Präventives Rückentraining“ Sport`s Up XXL bietet in Zusammenarbeit mit unserem Schwesterunternehmen Medifit Rehazentrum ein in Schwelm einmaliges Konzept zur Rückenfitness an:
13. September 2012
Gesundheitskurse mit Zuschuss der Krankenkassen!
Wussten Sie eigentlich, dass nachfolgende Gesundheitskurse bis zu 75 % von den Krankenkassen im Sports Up XXL bezuschusst werden?
02. Mai 2012
Die größten Fitness-Lügen
Joggen schadet den Gelenken, weniger als dreißig Minuten Sport bringen nichts. Tausendmal gehört- und trotzdem falsch. Was Sie ab heute getrost vergessen können:
30. November 1999
Wie man sich bettet, so schläft man
Schlafmangel oder schlechter Schlaf machen jedem ordentlich zu schaffen und bereits eine einzige Nacht mit zu wenig Schlaf geht nicht spurlos an uns vorbei.